Cómo cambiar tus creencias limitantes

Todas tus creencias pueden cambiar y tú no estás eternamente atada a ninguna de tus creencias.

En este artículo te explicaré qué son las creencias, cómo identificar las limitantes y cómo cambiarlas. Además, te daré algunas recomendaciones adicionales por si deseas profundizar en el tema.

Empecemos por lo primero.

Qué es una creencia

Las creencias son ideas, pensamientos o relatos que asumimos como verdaderos o probables.

Existen diferentes tipo de creencias, como las morales, religiosas, personales, etc. y todas pueden cambiar.

Algunas creencias son muy estables, casi inamovibles, como nuestra nacionalidad, nombre y sexo. En cambio, otras son fluidas y flexibles, como nuestra edad, ubicación, etc.

Qué son las creencias limitantes

Las creencias limitantes son historias que nos decimos a nosotros mismos que nos impiden salir de nuestra zona familiar.

Estas historias mentales, aunque siempre latentes, se activan o despiertan cuando buscamos generar cambios de vida porque su función es protegernos del peligro de lo desconocido.

Es por eso que cuando queremos manifestar algo nuevo, inconscientemente nuestra mente comienza a narrar un discurso auto persuasivo que nos detiene o impide cambiar.

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Cómo identificar tus creencias limitantes

Hay muchas formas de identificar creencias limitantes; aquí te comparto tres:

i. observación

Observa tu realidad actual. Observa tus dinámicas, tus relaciones y tu entorno de la manera más desprendida y objetiva posible. Luego pregúntate: “Para estar viviendo esto, ¿qué he de creer?”

Haz una lista de 10 posibles creencias. Las que no sean positivas son tus creencias limitantes.

ii. justificación

Identifica de qué manera te justificas. Piensa en las cosas que quieres tener o lograr y luego responde sinceramente: “Yo no tengo _______(tu deseo) porque ______ (tu justificación).“

Haz una lista de 10 justificaciones. Estas son tus creencias limitantes.

iii. excusas

La tercera forma es parecida a la anterior, la diferencia es que ahora vamos a conectar con las excusas: “Yo no puedo obtener ____ (tu deseo) porque _______ (tu excusa) “. Todo lo que digas después del porque es una creencia limitante.

Cómo cambiar tus creencias

Lo primero primero es no juzgarte por creer algo que no quieres creer.

Creer lo que crees te ha ayudado a sobrevivir hasta ahora y solo por eso merece su lugar.

Después, con muchísimo amor vamos a crear un espacio seguro para transformar la creencia debilitándola.

Hay muchos métodos para debilitar creencias: cuestionarla, replantearla, encontrar evidencia de lo contrario, exponerse a influencia externa, enviarle amor, conversar con ella o conectar con la energía del perdón.

En este post te voy a compartir tres formas de cambiar tus creencias, pero si llegaras a necesitar un método más profundo, te sugiero tomar mi masterclass de Creencias limitantes que encontrarás en mi membresía de manifestación vinculada abajo.

Los 3 métodos para transformar tus creencias  

i. ho’oponopono

El Ho’oponopono es un rezo originario de Hawaii que se utiliza para limpiar el cuerpo de culpa, vergüenza, memorias negativas y otras emociones densas.

Este método, te permite hacerte responsable por tu contribución a la situación desagradable que estás viviendo y te ayuda a limpiarla.

La palabra Ho’oponopono se podría traducir en “causar que las cosas regresen a su equilibrio”; por eso, practicar este rezo es muy efectivo para limpiar las creencias negativas o eventos dolorosos del pasado y para sanar nuestras relaciones.

Para practicar este método, toma tu lista de creencias y recítales una por una el mantra del Ho’oponopono. Esto te libera energéticamente de la creencia. El mantra es: “Lo siento. Por favor, perdóname. Gracias. Te amo”.

ii. embodiment

Creo que esta práctica no la he visto en ningún otro lado, pero para mí ha sido súper efectiva para transformar mis creencias. Inclusive, me ha ayudado en otras cosas bonitas, como cultivar mi amor propio y crear mejores límites. 🙂

Para usar este método hay que elegir una creencia limitante fundamental, una que se sienta vieja y arraigada (por ejemplo, “el amor es difícil”). Luego crearemos un espacio seguro en el que puedas poner música, prender un incienso, una velita y estar a solas por unos 20 minutos. (La música, la velita y el incienso no son indispensables, pero es más bonito ambientar tu espacio para esta práctica).

Después, te sentarás en quietud unos minutos. Una vez que establezcas contacto con tu ser interior, te vas a permitir “encarnar” esta creencia. Es decir, vas a darle vida a través de tu cuerpo, vas a dejar que habite en ti, que se mueva, que se exprese mediante tu cuerpo: si la creencia fuera un movimiento corporal, ¿qué movimiento sería?

Muévete como la creencia quiere moverse, exprésate como la creencia quiere expresarse. Dale un lugar y una forma mediante tu cuerpo físico. 

ii. repetición

Este último método sirve para creencias que no están tan, tan arraigadas. Lo que hay que hacer es seleccionar las creencias que quieres transformar y crear afirmaciones positivas a partir de ellas. La afirmación puede ser justo lo opuesto de lo que quieres trabajar, o algo que se sienta creíble y asequible.

Si la creencia es “No me merezco cosas bonitas”, la afirmación podría ser “Cada día me siento más merecedora de cosas bonitas”. Crea tu lista de afirmaciones y recítalas en las mañanas y en las noches. 

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Por último

Transformar tus creencias requiere de constancia; aunque esto puede pasar, no siempre las creencias se transforman de tajo. Prueba con los métodos que te enseñé aquí y dale constancia a tu práctica, siendo paciente hasta que se disuelvan y se desprendan suavemente de tu sistema.

Si la creencia que quieres trabajar es muy profunda o los métodos que te sugiero aquí no te funcionan, te sugiero tomar mi Masterclass de Creencias Limitantes que encontrarás en mi membresía de manifestación. El proceso que te comparto ahí es más complejo y profundo.

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